阳光的象征意义与科学原理
阳光的基本属性
阳光是太阳辐射到地球表面的可见光与红外线能量总和。
光谱构成
- 可见光（400-700nm）占主要成分
- 紫外线（UVA/UVB）具有杀菌作用
- 红外线（IRA）占能量占比约50%
健康影响机制
| 波长范围 | 生理作用 | 过量危害 |
| UVA（315-400nm） | 维生素D合成 | 皮肤老化 |
| UVB（280-315nm） | 钙磷吸收促进 | 晒伤风险 |
| 可见光 | 昼夜节律调节 | 光敏感症 |
光生物调节作用
每日6000-10000勒克斯光照可维持褪黑素正常分泌（Smith et al., 2021）。
应用场景建议
- 室内照明选择4000K色温光源
- 晨间接触阳光15分钟促进生物钟重设
- 紫外线防护指数（UVI）超过3时建议遮光
安全防护标准
眼科专家建议：每日直射阳光接触不超过100分钟（WHO, 2022）。